Pomysł na śniadanie - Przepis na owsiankę jabłkową z cynamonem
5/28/2018
0
Przepyszna, zdrowa propozycja śniadaniowa. Jabłko i cynamon dodają owsiance naturalnej słodyczy. Doskonale smakuje z dodatkiem świeżych sezonowych owoców jak truskawki czy borówki. A przy tym to pełnowartościowy, odżywczy posiłek, który zapewni energię na cały poranek. Owsianka jabłkowa to prawdziwe źródło wielu składników korzystnie wpływających na nasze samopoczucie – zawiera m.in. sporo błonnika, który wspiera trawienie i zapewnia uczucie sytości. To również znakomity sposób na przemycenie do codziennej diety ważnych witamin i składników mineralnych – zarówno z płatków owsianych, jak i jabłek.
Dzięki zawartości cynamonu owsianka zyskuje przyjemny, lekko cynamonowy aromat, który doskonale komponuje się ze smakiem owoców. To jeden z tych przepisów, który łączy prostotę przygotowania z pełnią zdrowego śniadania. Idealna na ciepło, szczególnie w chłodniejsze dni – rozgrzewa, syci i wprowadza w dobry nastrój już od pierwszych chwil poranka. Ten uniwersalny produkt kuchni śniadaniowej łatwo dopasować do swoich upodobań – warto go mieć w swoim menu!
Jabłkowa owsianka z cynamonemPrzepis: Jabłkowa owsianka z cynamonem
Składniki (na jedną porcję):
1 twarde jabłko
2 czubate łyżki płatków owsianych
1 szklanka mleka (roślinnego lub zwierzęcego)
1/3 szklanki wody
1/2 łyżeczki cynamonu
Do podania:
1 łyżka jogurtu naturalnego lub greckiego
świeże owoce sezonowe (np. truskawki)
nasiona chia
Sposób przygotowania:
Jabłko obieramy i kroimy w kostkę. Przekładamy do niedużego garnuszka i zalewamy 1/3 szklanki wody. Gotujemy na małym ogniu około 5 minut aż jabłko nieco zmięknie. Dodajemy płatki owsiane, mleko oraz cynamon. Gotujemy do uzyskania kleistej konsystencji. Nie gotujmy zbyt długo bo jabłka nieapetycznie się rozpadną. Serwujemy w miseczce lub salaterce na ciepło z łyżką jogurtu naturalnego lub greckiego i świeżymi owocami., posypane nasionami chia.
Pyszna owsianka z jabłkiem i cynamonem to śniadanie idealne!
Jeśli jeszcze nie miałaś okazji przygotować tej owsianki – koniecznie to zmień! Ten prosty przepis łączy w sobie wszystko, co najlepsze w fit przepisach: naturalną słodycz jabłek, rozgrzewający aromat cynamonu i źródło błonnika, które zapewnia uczucie sytości na długo. Owsianka podana w wersji z cynamonem i rodzynkami świetnie smakuje również bez dodatku cukru, a dzięki dodatkowi mleka roślinnego lub krowiego można ją łatwo dostosować do własnych potrzeb. To idealna propozycja na spokojny poranek, pełen energii i smaku – przekonaj się, że zdrowe śniadanie naprawdę może być pyszne!
Sprawdź te produkty
